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天热游泳,不注意这些反而危害健康!

发布时间:2017-08-19浏览:876次 来源: 周俊 我要转载

游泳是一项很好的运动,但是天热时游泳要注意这些才能真正让游泳变成一件对身体有益的事哦~


在炎热的日子里,游泳是十分受欢迎的运动项目,游泳不仅能够减脂瘦身,皮肤在水压力下转化为天然的按摩,还能让肌肤变得柔嫩细滑。不过,游泳虽好,在高温酷热的时候,也有很多注意事项哦~



对于室外炎热的温度,泡在水里那是相当的惬意呀,因此很多朋友在水里一泡就是半天的时间,等到自己感觉冷的时候,才肯出泳池。长时间待在泳池里可是件危险的事儿哦~当身体在水中停留时间过久后,身体产生的热量低于在水中散发的热量,体温调节功能就容易受影响,出现动脉收缩,腿部抽筋、嘴唇发黑等症状,所以,每次在水中待的时间不宜超过两个小时。


边喝冰饮边游泳




喝着冰啤,泡着冷水,再来点西瓜,天热就应该这过?!NO! NO!这可一点也不健康。饮酒后游泳,体内储存的葡萄糖会大量消耗,容易出现低血糖现象。其次,酒精会影响大脑的判断能力,大大增加了发生危险的几率。所以游泳前不宜喝酒哦~


饭后游泳




饭后马上游泳会影响消化功能,严重的会出现胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。而空腹游泳同样不利于健康。空腹状态下游泳会影响食欲与消化功能,容易发生头昏乏力等状况。游泳应在饭前、饭后间隔1小时左右的时间较合适。


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